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2023-6-26 17:04 · 《读者》杂志官方账号

最近，看到一个新词：“美丽羞耻症”。

(资料图片仅供参考)

它与“社交恐惧症”“潮人恐惧症”等赛博病症一样，都属于新型社交焦虑症。

且患上这种病症的，往往是女孩。

“美丽”明明是件好事情，为什么觉得羞耻呢？

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

中国女孩，有“美丽羞耻症”？

互联网每天都在发现赛博病症。

如今轮到了“美丽羞耻症”。

美丽，明显是正面、积极的赞美；羞耻，却是心理学家们公认的负面情绪，是在人际交往之中产生的一种自我贬低的情绪。

这两个词原本不该联系在一起。

可如今，有一大批女孩，正在为美丽而感到羞耻。

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

他们害怕路人的侧目，害怕熟人的热情夸赞，还害怕得到他人的评价。

他们压抑着心中对美的渴望，每天打扮成最不起眼的模样……

“穿上好看的衣服走在街上，会觉得不自在。”

“明明画了精致的妆容，但一接触到别人的目光，就浑身不舒服，好像他们都在盯着自己挑毛病。”

“拍照不敢摆夸张的姿势，生怕遭人侧目。”

“买了漂亮的衣服，搭配了很美的妆容，准备出门时，却觉得过于隆重，最后还是换上了最不起眼的衣服。”

“平时从不打扮，连穿条裙子都需要鼓足勇气，因为怕同事突然来句＇你今天穿得这么漂亮，是不是有什么约会＇。”

“美丽羞耻症”到底是什么？

简单来说，就是为自己的精致感到害羞。

它是一种社交焦虑症状，精心打扮后，反而觉得局促、隆重、高调，不敢见人，害怕面对他人异样的目光，也害怕得到别人的评价。

被夸好看，会觉得只是客套话；但被说不好，却真的会往心里去。

有人将“美丽羞耻”归因于自我，认为它是对于外貌的“自我PUA”。

也有人认为，这更多是受到环境影响的缘故，中国女孩好像或多或少都存在这种心理。

其实我也觉得，环境带来的影响更大，“美丽羞耻症”更加强调自我与他者之间的关系。

因为无论一个人本身美不美，都有可能患上“美丽羞耻症”。

到底是怎样的环境，会让我们因美丽而羞耻呢？

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

来源：全景视觉

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

为何因美丽而感到羞耻？

童年环境的影响，是如今很多人有“美丽羞耻症”的重要原因。

在我们的传统文化里，谦虚、含蓄才是美德。

从幼年时期开始，女孩们对美的表达就一直被压抑。

在长辈们的言语体系中，“打扮”常常被认为是“不务正业”。

在学校里，“好学生”应该朴素、穿校服、不加修饰，只有“坏学生”才会化妆、穿“奇装异服”。

虽然如今的社会环境已经有所改观，但这些传统观念仍然比较根深蒂固，很难在短时间内有所松动。

互联网的传播也让美丽很容易受到非议。

每个人对美丽的包容度和看法不同。

一张照片下面可能会出现赞美和贬损两种截然不同的评价。

即使身为看客，很多人也容易自我带入，进而产生负面情绪。

“卷”文化也对我们产生了影响。我们渴望美，但更渴望“美得毫不费力”。

由此还出现了颜值鄙视链：精修不如生图，后天美人不如“妈生美人”，氛围美女不如“硬件美人”。

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

来源：全景视觉

而那些有点心机，要卷不卷的人，最容易被提防和嘲笑。

因此，很多人不敢在他人面前展示自己在外表上做出的努力。

在这样的环境下成长起来的女孩们，很容易产生“轻易自我否定”和“过分在意他人”两种情绪。

担心打扮会被认为是“太用力”，也担心打扮了但还是不好看，害怕面对别人的疑问与评价……

不过，我也有点好奇：为什么只有“美丽羞耻症”，没有“帅气羞耻症”呢？

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

女性比男性更易“羞耻”？

“美丽羞耻”这件事，显然是针对女性来说的。

在日常生活中，大家也普遍觉得：貌似男性比女性要更自信一些。

真的是这样吗？

《南方周末》和“新氧”进行了一项调查，结果显示：整体来看，中国男性确实比女性更自信。

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社会学家查尔斯·霍顿·库利也发现：女性的自我评价往往更低。

人的行为，很大程度上取决于对自我的认识，这是“现实我”。

而我们对自我的认知，即“现实我”往往容易发生偏差。

尤其女性的自我评价，一般会低于他人的评价。

这到底是为什么呢？

从基因来看，男性出于生存繁衍的需要，进化出了“自信基因”。

远古时期，男人在外打猎，身处凶险，每次上阵都需要给自己壮胆，因此需要自信。

且如果不自信，很可能会错失繁衍的机会，必须勇于展示，才有机会获得配偶的关注。

从生理因素上看，男人大脑中的杏仁核和扣带皮质也比女生更“迟钝”。

大脑中的杏仁核能处理恐惧、失落等负面情绪，而扣带皮质可以识别错误。

因此，男性对于负面事件的敏感性更低。

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来源：全景视觉

社会对性别角色的定义，也促进了这一现象的形成。

跨文化研究表明，男性主导的社会比女性主导的社会更加常见。

因此，与男性相比，女性更易受到传统性别角色的束缚。

社会对于传统的性别角色定义普遍是：女性承担着表达性、提供情感支持的角色；男性则承担着工具性、实用的角色。

相较于女性，男性被更多要求展现自我，更容易养成偏外向、自信的性格。

而女性由于常常“默默无闻”，当意识到自己受到他人注目时，就更容易产生不良情绪。

那女性该如何缓解羞耻感呢？

打败羞耻情绪的第一步，是接受。

要接受自己的外貌，认识到每个人都不是完美无缺的，都有弱点和缺点。

然后是增加“配得感”。

不要觉得自己不够美就不配化精致的妆容，腰粗就不配穿露脐装，腿粗就不配穿短裤，自己平凡普通就不配光鲜亮丽……

美丽不是少数人的特权，人人都有追求美的权利。

建立自信也很重要。

在社交场合中表现出自信和独立，也可以减少他人对你外表的关注和评价。

同时，我们需要设定一条边界，如果因他人评价而不快，要勇于表达自己的感受。

“美丽羞耻”是一种正常的心理现象。

即使无法在短时间改变，也可以先尝试接受它。

毕竟接受也是改变的一部分。

但如果觉得自己的症状比较严重，已经对生活产生了很大影响，就一定要去寻求心理咨询师的帮助。

请相信：我们虽然不完美，但十分美好。

因此，不必依据他人的标准对自己进行评判。

希望每个人都可以大大方方地拥抱自己的美，毫无保留地活出最自在的样子。

90%中国普通女孩，患上“美丽羞耻症”？

作者：来士普 。来源：印客美学（ID: ink20160101）。

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