近日，重庆市卫生健康委印发了《重庆市新冠肺炎中医药防治推荐方案（试行第四版）》，其中，详细介绍了中医药针对新冠肺炎的相关预防方案。
成人预防这样做
1. 在做好隔离防护措施的基础上，早睡早起，保持充足的、良好的睡眠；气温昼夜温差较大，注意加减衣被。
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2. 饮食宜清淡，切勿暴饮暴食，增加胃肠负担。
3. 居家时可以适度运动，以传统健身方法如八段锦、太极拳等为宜，不要激烈运动，也不要久坐久卧。
儿童预防这样做
中医理论认为，儿童“脏腑娇嫩，形气未充”“肺常不足， 脾常虚”，应重视调理肺脾，扶助正气，祛浊避秽为预防原则。28 天~3 岁的婴幼儿推荐使用保健推拿及香囊2种预防方式；3 岁~14 岁的儿童推荐使用保健推拿、香囊预防及预防处方3种预防方式。
(一)起居、饮食调摄。
1. 居家日常防护加强房间通风，保证每个房间每日至少开窗通风2次，每次30分钟到1小时。敦促或帮助婴幼儿、儿童勤洗手，勤洗脸， 不乱摸。与3岁以下婴幼儿近距离接触应该主动戴口罩，不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不和孩子入嘴同一食物，不和孩子共用餐具、饮具，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。选择合适的身体锻炼方式，可多安排一些亲子游戏，促进身心健康， 按时休息，确保睡眠充足，提高免疫力。
2. 饮食保证营养充足，适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果;不偏食不挑食，荤素搭配得当，不吃野生动物，应以清淡易消化为主，不宜油腻大鱼大肉；婴幼儿吃奶应注意少量多餐，避免消化不良。
保持室内多通风；勤洗手，多喝水；做到起居有常、饮食有节、心情愉悦、营养均衡、荤素搭配，适当增加谷物及时令蔬菜。
（二)保健推拿。
1. 按摩腹部
定位：整个腹部。
操作：取仰卧位，用掌或四指摩腹部，为摩腹。
手法轻柔，轻微用力，每次以肚脐为中心顺时针摩30次，逆时针摩30次，每次约3~5分钟，一天两次，早晚各一次，餐后1小时内不宜操作。
2. 捏脊
定位：从长强穴到大椎穴。
操作：取俯卧位，沿脊柱两旁，由下至上连续地挟提皮肤，边提捏，边向前推进，每次5~7遍，第三遍之后可以捏三提一，即每捏三下将脊柱皮肤提一下，捏之前先在背部轻轻按摩放松之后再进行操作，手法以孩子耐受度为宜。
(三)香囊预防。
香囊配方：艾叶8g、丁香1.5g、肉桂2g、藿香4g、苍术4g、石菖蒲4g。
使用方法：上述药物按剂量混合后研磨成粉末，装入一个布袋做成香囊，一个香囊可以使用一周。过敏体质须在中医师指导下佩戴。
上游新闻记者 石亨
编辑：周希
责编：吴忠兰
审核：冯飞
标签： 如何预防
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