秋天到，南瓜俏。对于南瓜，很多人都是非常熟悉的，南瓜饼、南瓜粥、南瓜汤……这都是我们常吃的美食。实际上，南瓜除了香甜软糯，还具有不俗的养生作用。
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有补气益肺、健脾和胃等功效。
现代研究发现，食用南瓜能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡，还能预防及调理前列腺增生。此外，因为南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，而且有低糖、低热量的特性，常吃南瓜还有助于减肥。
秋日“黄金果”，功效知多少?一起来看看。
增强抵抗力
南瓜中含有比较多的胡萝卜素以及维生素B6，这些元素能够增加身体中免疫蛋白活性，从而让人体的代谢能力变强，有效帮助提高身体免疫力。
补血
南瓜中所含有的钴元素是血液中红细胞的重要组成部分，因此，多吃南瓜能够有效改善贫血。
保护心脏
对于老人来说，在天气逐渐转凉的时候一定要注意对心脏进行保养，防止心血管疾病的出现。
南瓜中含有比较多的高纤维物质，给身体补充它能够有效的保护心脏，打通身体的经血，从而避免心脏出现疾病。
保护肠胃
南瓜中含有比较多的果胶成分，能够让胃肠道粘膜保持健康，避免受到刺激，对那些肠胃不好的人群来说，经常吃它能够有效帮助保养肠胃。
此外，吃南瓜能够加速胆汁分泌，有助于消化，避免腹胀、胃痛等情况。
南瓜中所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于排便。
需要注意的是，再好的东西也不是人人都适合，过敏、胃热旺盛、体内虚热的人不宜过多食用南瓜。(记者 杨茜 通讯员 徐尤佳)
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