10月8日，农历九月十三，我们将迎来今年的第十七个节气，也是秋季的第五个节气——寒露。秋风送凉，伴随着寒露的临近，重庆人在一场又一场的秋雨中，体会到了古诗“袅袅凉风动，凄凄寒露零”中所描绘的秋凉感受。
寒露至 大雁南迁菊花始开
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每年10月8日或9日，当太阳公转到了黄经195°的位置，也就迎来了寒露节气。寒露，在《月令七十二候集解》中解释为：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是农历九月，地面的露水变得寒冷，就快要凝结成霜了。
寒露时节前后，早晚温差较大，南方秋意渐浓，即将进入深秋，而北方则日渐寒冷、即将入冬。
中国传统以二十四节气划分气候，而每个节气以“三候”来表现该节气的物候特征。“白露”三候为“一候鸿雁来宾，二候雀入水为蛤，三候菊有黄华。”意思是，白露时节，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，海边的雀鸟也因天气越来越寒冷都不见了，水中出现了与雀鸟羽毛花纹类似的贝壳， 与此同时，金黄的菊花也应季开放。
多吃白色食物 注重脚部保暖
2022年的寒露，重庆天气寒冷，人们应该的日常生活中应该如何保持身体的健康呢？
陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华提醒，寒露前后，人容易出现口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等情况，这就是人们常说的“秋燥”，所以在平常饮食上建议选择温润的食物为主，可以多食用白色的食物润肺防燥。如山药，可以健脾益肺；白萝卜，有降肺气、平喘息的功效；也可以多吃些梨，润肺生津。
人们常说“春捂秋冻”，但寒露过后，天气由凉爽转为寒冷，此时已不适合“秋冻”，人们日常要注意防寒保暖防止疾病的发生和复发，特别是早晚气温偏低，注意及时增添衣物。
另外，要注意足部保暖。足部在肢体末端，中医认为，秋冬季节，阳气难以时时保持此处的温煦功能，如果遇冷后没有采取及时的保暖措施，寒邪容易从足部侵袭入人体，损害健康。
邹庆华提醒，预防足部受寒除了平时穿长裤长袜、不露脚踝外，还可以采用足浴的方式。用温水浸泡双脚，既能驱寒保暖，又可以缓解疲劳。
上游新闻记者 石亨
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