今（7）日，迎来24节气中的白露节气，白露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。一般白露节气后，由于昼夜温差逐渐被拉大，人们会明显地感觉到早晚天气渐凉，但重庆白天依旧热。
(资料图)
重庆离真正的秋天还有一段距离
“清风一朝胜，白露忽已凝。”白露是秋季的第三个节气，此时，北方大踏步向秋季迈进，而在南方，离真正的秋天还有一段距离，夏季还牢牢锁定江南和华南地区。
白露节气期间，伴随着冷空气逐渐活跃，秋季的领地在我国版图上快速扩张，华北、黄淮一带都将在此期间开启入秋进程。到白露节气结束时，北方大部地区基本都会进入真正意义上的秋天。
而位于西南地区的成都，在绵绵秋雨中，也将告别暑热，在白露期间步入秋季。而在江南和华南大部，虽然白露期间盛夏的酷热已经逐步退去，但真正入秋，要等到秋分节气以后了。
“秋老虎”不时反扑
对于北方来说，白露期间气温下降，高温早已一去不返；对于南方来说，此时高温最盛阶段已过，但余威尚存，江南、华南部分地区真正的凉爽还未开启，“秋老虎”不时反扑。
中国天气网统计了近30年来白露期间大城市高温日数，位列榜首的是各类高温榜单的“常客”重庆，30年里白露期间共有56天出现高温，平均到每年大约为2天。不过与盛夏时节动不动持续多天40℃+的情况，不可同日而语。
这是因为立秋过后，南退的副热带高压常会重新控制江淮、江南等地，强度虽然减弱，但在其控制下的区域，天气晴朗、日照强烈，容易出现回热天气。
昼夜温差大，这几点要记牢！
在这个节气里，需要注意到哪些方面，才能在接下来的秋天里，神清气爽？
衣
早晚及时添加衣物
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。
食
饮食注意养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
住
夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
行
外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
上游新闻综合自中国天气、重庆天气、长寿日报
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