为什么连续两个早上没跑步
上周二开始有点咳嗽，没当回事，连药都没吃，就是多喝点热水。心想，不就是一点小感冒吗？喝点热水，出出汗就好了。
到了第二天早上，似乎喉咙有点疼，咳嗽更频繁了。心想，跑个五公里，出一身大汗，再喝几杯热水，感冒能怎样？
(资料图片仅供参考)
第三天早上，喉咙疼得更厉害了。是不是汗没出够，汗没出够就继续跑。早上五点爬起来跑步，大汗淋漓，喉咙也感觉不疼了，浑身舒服。
下午，喉咙更疼，没辙，只有去诊所拿药。医生开了点药，说了句，多喝水。
好嘛，喝水是我的强项。当天喝了不少水，加上吃了药，感觉似乎不咳了。或者还有点，但自己觉得已经没事了。
第二天早上起来继续跑步，又是一身大汗。洗完澡，钻进空调房。哦，肯定是这样遭的。
不吃药了，虽然还有点咳，但因为周六晚上几个朋友见面，结果还喝多了。第二天一起来，不得了说话声音都变了。
这下该老实了吧。
但依旧有错误认知，认为即便是这个时候，跑步都是没有问题的。
回来后的第二天、第三天接着跑。
第二天，声音沙哑，说不出话。第三天稍微好一点，但咳嗽严重。
昨天早上，特意休息了一天，不是怕跑，而是要做出调整。当自己意识到在这种身体状况下，不便于运动的时候，如果还坚持去做，那就是蛮干。
今天早上还是没跑，尽管基本上已经不咳嗽了，但已经吸取了教训，最好是等完全恢复了再跑。
运动的目的是为了让身体更健康，而不是做给谁看。更不是给身体带来更大的压力和负担，甚至产生反作用。
听说有人夜跑出事了，这更加提醒我们，要科学运动，不要无知无畏，更不要知而无畏，要保持敬畏。
天气太糟糕，太热或者太冷，就不要跑了，下着雨也没必要跑，人不要刻意去挑战自然，人永远也绝对不是自然的对手。
感觉身体不舒服，或者跑着觉得心慌、脚步迈不开，甚至心里就是厌恶不想跑，那么也要及时停下来，要服从自己的身体，尊重身体的感受，听自己内心的声音。
别为难自己，也不要高估自己。
挑战自己， 不是把自己往死里整。
科学运动，科学跑步。比如身体不好，还是停下来好好休息。在跑步之前和之后，都要耐心做好拉伸、放松，让肌肉、筋骨、血液都保持在一个适合运动的理想状态。（王宇）
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