疫情防控期间，不少人经常居家办公、学习，生活节奏时常被打乱，做好时间管理显得更加重要。你是一个善用时间的人吗?近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2013名受访青年进行的一项调查显示，30.7%的受访青年觉得自己的时间利用非常高效，55.2%的受访青年觉得时间管理做得一般。90.6%的受访青年觉得节约时间重要。大家觉得不合理利用时间的表现主要有懒散、不想做事(65.7%)和拖拖拉拉、优柔寡断(61.1%)。要善用时间，受访青年认为应该做到轻重分明(65.1%)、张弛有度(63.6%)、取舍果断(59.5%)。

受访青年中，00后占31.2%，90后占46.1%，80后占22.7%。

90.6%受访青年觉得节约时间重要

浙江湖州的公职人员于航(化名)平时很注重规划时间，“我基本会提前规划好一天的时间，按轻重缓急划分”。

河北张家口的在校大学生肖潇(化名)在学习和日常生活中，也比较在意时间的分配和规划，“时间分配不好就会完不成任务。我一般会把最重要的事情放到前面，分配更多的时间，同时也很注重劳逸结合”。

调查中，60.6%的受访青年表示能够合理配置自己的时间，16.9%的受访青年表示不能，22.6%的受访青年表示不好说。

于航觉得能合理分配好自己的时间，“比如前天我休息，就提前安排好了，早上起来做有氧运动，然后放松一下，下午找几个朋友逛一逛聊聊天叙叙旧”。

对于分配时间，肖潇很注重劳逸结合，“不好好休息会注意力不集中，效率更低。我通常会计划好每个事项的完成时间，尽量在规定时间内完成”。

调查中，90.6%的受访青年觉得节约时间重要，其中47.3%的受访青年觉得非常重要。做决定时，90.4%的受访青年会把时间成本作为考虑因素。

于航的工作经常要整理案卷和文本，时间成本很高，“我也在不断地摸索如何提高效率，节约时间”。

“如果因为开小差等原因浪费时间，我会很焦虑、自责。现在学业确实很忙，写论文、做课题需要很多时间，必须利用好每分每秒。”湖北宜昌的在校大学生艾薇说。

“时间成本对我来说非常重要，因为还在做兼职，一些工作要在通勤上花费很多时间，我就会考虑时间成本和最后的回报是不是对等。如果不对等这个工作我就不会去了。”肖潇说。

不合理利用时间的表现主要有懒散、不想做事和拖拖拉拉、优柔寡断

艾薇一般会用写日计划表来进行时间规划。上午完成什么，下午完成什么，会给一个大致的时间区间。

调查中，30.7%的受访青年觉得自己的时间利用非常高效，55.2%的受访青年觉得时间管理做得一般。

肖潇觉得，利用好时间最主要就是先完成重要的事和困难的事，效率高很重要，“我在晚上效率比较高，就会把很多事情安排在晚上，这样花费更少的时间就能完成任务”。

调查中，大家觉得不合理利用时间的表现主要有懒散、不想做事(65.7%)和拖拖拉拉、优柔寡断(61.1%)。此外还有：时不时焦虑、内心戏多(48.9%)，不守时(36.1%)，方法不对、效率低下(35.8%)，主次不分、事事亲为(33.6%)，争分夺秒、总绷得很紧(25.0%)等。

于航觉得睡懒觉到早上10点、11点是一种浪费时间的行为。“一天之计在于晨，早起真的能做很多事，偶尔睡懒觉，会有一种说不出的难受”。

“比如我计划要看书，但因为自控力不强玩手机了，那就肯定属于浪费时间。或者刷短视频停不下来，也是在浪费时间。” 肖潇说，制订好的计划没有完成，一定是没有合理利用好时间。“安排得太紧凑也不合理，要劳逸结合”。

“我挺爱做计划。如果没完成任务，很可能就是安排不得当，或者是行动力还不够。”艾薇说，我会复盘之前到底为什么浪费时间了，重新制订计划，再去实施，如果不行那么继续复盘修改计划，尽可能在计划时间内完成应该做的事情。

67.5%受访青年认为做事要有计划、有目标

怎样才是善用时间?调查中，受访青年认为应该做到轻重分明(65.1%)、张弛有度(63.6%)、取舍果断(59.5%)。其他还有：尊重规律(53.8%)、劳逸结合(48.1%)等。

艾薇觉得每天都过得很充实，事情完成得井井有条，“我之前备战考研那段时间，每天都会尽我所能把时间利用好，回想起来那段时间非常充实”。

于航也认为只要能提前规划好一天要做的事情，按部就班地完成，就算能利用好时间了。

利用好时间，67.5%的受访青年认为要做事有计划、有目标，58.5%的受访青年建议学会记录、整理，54.0%的受访青年提出要及时复盘、反省、评估，47.9%的受访青年认为要学会统筹、有条不紊，43.0%的受访青年觉得用对方法，提高效率很重要，42.5%的受访青年建议分清主次，分配好时间。

艾薇会提前一天将计划写下来，第二天按照计划来进行。“作计划也要劳逸结合，否则会太疲惫而不想继续进行”。

于航节约时间的方式有两种，一种就是加快工作进度，挤出一定的时间用于后面的安排。一种就是减少无用的碎片化时间，“比如当我非常忙，一般就不会去看手机，让自己有更完整的工作状态”。

“我一般都是提前一天做第二天的规划，之后我希望可以提前做好一周、一个月的规划，按阶段完成。”肖潇说。

调查中，39.3%的受访青年建议学会说不，38.0%的受访青年表示要充分利用碎片时间，35.8%的受访青年建议分工授权，不要把自己当成超人，35.6%的受访青年认为要尊重时间、珍惜时间，29.7%的受访青年认为要做到着眼当下，不焦虑、不后悔。

(记者 王品芝 实习生 徐欣怡)

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