1、调肝
压力大、心情不好的女性可以试试“三花茶”，月季花、玫瑰花、茉莉花都是不错的选择。月季花能“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还能活血和调和气血。玫瑰花、月季花、茉莉花可以同时喝一两个，可以穿插喝。
2、健脾
如果是脸色差、身体胖的女性，往往由于脾虚有湿导致的虚胖，同时会面黄。这些女性可以多吃薏米仁，因为薏米仁对健脾去湿和清热有一定的作用。
3、补肾
中医认为黑色入肾，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是养肾佳品，特别是黑芝麻，在一定程度上改变面黄的情况。
——重庆市垫江县中医院妇科主治中医师 杜志斌
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