随着社会文明的发展与进步，人们承受家庭、事业、学业、疫情的四重压力，长期的焦虑产生的身心问题也日益严重，失眠多梦等问题开始逐渐显现。2002年全球10个国家失眠流行病学研究(问卷调查）结果显示，45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠。
为普及全民睡眠健康科学知识、增强全社会优质睡眠意识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，3月18日下午，重庆两江新区第一人民医院临床心理科杜莲教授为以“睡眠那些事儿，您知道吗？”为主题，通过线上直播的形式给失眠多梦的群众带来了一场别开生面的讲座。
▲直播讲座中的杜莲
什么是睡眠？什么是昼夜节律？人为什么会做梦？直播间里讨论热烈，大家提出各种关于失眠的问题，杜莲教授耐心一一解答。
睡眠是一种主动过程，有专门的中枢管理睡眠与觉醒。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证，失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠是最常见的睡眠障碍类型，长期失眠会对正常工作和生活产生严重负面影响，甚至导致恶性意外事故的发生。
通过本次讲座，帮助大家清楚失眠多梦的因素，让广大群众了解了许多解决失眠多梦的方法，也意识到了优质睡眠的重要性。降低日常生活焦虑，拥有好的睡眠，身心才会舒畅，才能预防许多心理疾病的潜在问题。（文图/刘诗熠 何玲）
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