【恋爱教学】
谈恋爱需要教吗？“双十一” 前夕，对话武大爆火恋爱课教授
环球人物微信公众号消息，“双十一”又要到了。尽管这个日子已经从“光棍节”变成了“购物节”，但每逢此时，“脱单”“恋爱”这类话题依旧备受关注。
大家或许不久前还在微博上看到过这个话题——武大恋爱讲座学生爬窗听课。截至目前，它在微博上的阅读量已经超过9000万。
·微博热搜话题截图。
·恋爱讲座教室外的“盛况”。图片来源：武汉大学微博。
无数网友被学生们“挂在窗上”的姿态逗笑，又疑惑：“谈恋爱还需要教吗？”“单身这么多年一节课能教会？”“道理都懂，但要怎么检验教学成果啊？”
这场名为“恋爱心理学”的讲座，主讲人是武汉大学哲学学院心理学系教授、系主任、博士生导师喻丰。最近，他跟《环球人物》记者聊了聊恋爱、幸福，以及他在人生这场马拉松前半程上的故事。
“谈恋爱还是需要教的”
距离讲座正式开始还有45分钟，喻丰花了几分钟才从教室门口挤上讲台。
这是一个可以容纳上百人就座的大阶梯教室，但赶来的学生显然超出了座位的容量。走廊和教室前后的空地都挤着学生，有人干脆席地而坐。
天色已经暗下来，校园里的晚风不时卷落几片树叶，教室内火热的气氛不减。讲着讲着，喻丰发现一位女生扒着离地面近两米的窗子翻进教室，没等他回过神来，女生又回身从窗口掏进一个小板凳。
教室里迸发出一阵笑声，有学生鼓起掌来，大声为女生“追求爱情”的壮举喝彩。喻丰双手抱拳朝女生拱了拱，提醒道“注意安全”“同学们别再翻窗子了”。一旁的同事上前协助维持秩序。
除此之外，这场在网络上备受关注的讲座并没有让喻丰感觉到太多异常：他的专业课和通识课一直很受学生欢迎，曾创下超过1000名学生选他一门课的纪录。在校外做讲座时，台下通常也坐着满满当当的听众。
在武汉大学微博晒出的照片里，不少学生站在花坛里踮着脚听讲座，还有学生扒在与教室相邻的二层平台上。喻丰是回家后才看到这些，同时也看到了网友们或调侃或质疑的评论。
谈恋爱到底需不需要教？这并不是一个新近被提出的问题，但新生代，特别是“Z世代”的年轻人们，可能更需要“参考答案”。第三方机构极光调研今年8月发布的一份报告显示，适婚年龄（20-40岁）人群中，55.5%的人目前为单身状态，其中有34.6%的人是从未谈过恋爱的“母胎solo”。与“80后”“90后”相比，“95后”和“00后”单身及“母胎solo”的比例更高。
在喻丰看来，从很久之前的“包办婚姻”到如今的“自由恋爱”，中国已经发生了急速的变化。现在的年轻人个体性更强，做决定之前的思虑也更多。对于他们来说，恋爱不再是按部就班的社会传统，也不仅是荷尔蒙所驱使的冲动。他们需要更充分的理由，才可能进入一段恋爱关系。“所以我觉得，谈恋爱还是需要教的。”
不过，这次恋爱心理学讲座更多的是“传递知识”，而非“指导行为”。喻丰主要讲了心理学中一些关于恋爱的基本理论，包括斯腾伯格的爱情三元论、依恋理论等。换言之，学生们能够从成熟的理论中得到启发，帮助自己建立正确的爱情观，但不会听到“如何成功表白”之类的具体技巧。
喻丰还花了很大一部分时间去教学生们辨识PUA（Pick-up Artist）与不良恋爱关系——近年来，一些年轻人因身陷PUA而抑郁，甚至失去生命的新闻屡屡见诸报端。喻丰在备课阶段读到几本有关PUA的书，那些看上去有效，实质却是打击伴侣自尊、操纵他人感情的“套路”，让他愤怒不已。
讲座结束后，有几位学生找到喻丰，诉说他们在感情里遭遇的挫折与痛苦，询问自己是不是也遭遇了PUA。“他们能考上武大，应该说已经是很优秀的年轻人了，但依然被伴侣说得一文不值，因此陷入自我怀疑。”喻丰感叹。
在他看来，PUA出现后，心理学者更需要出来为年轻人做科普，“不然他们的情感阵地就会被图谋不轨的人占领”。
与自己“和解”后爱上心理学
作为武大哲学学院心理学系教授、博士生导师，喻丰平日里真正在上的其实是《普通心理学》《高级道德心理学》等专业课程。“恋爱心理学”讲座的内容，脱胎于他的主要研究方向之一——积极心理学。
在很多人的印象里，心理学往往与“心理疾病”“心理医生”相关。而积极心理学，是一门旨在打破传统心理学研究藩篱的新兴科学，以人类的积极心理品质为研究对象，关注人类的健康幸福与和谐发展。
火了近十年的《哈佛幸福课》正是其中代表。在哈佛大学，“幸福课”的热度甚至一度超过了《经济学导论》这一经典课程。
读博时，喻丰师从清华大学心理学系主任、被誉为“中国积极心理学之父”的彭凯平教授，由此走上积极心理学研究之路。2016年，“85后”的他以30岁的年纪进入西安交通大学担任教授、博导，成为中国当时最年轻的心理学教授，因此被很多同行视为“人生赢家”。
少有人知的是，“少年得志”的风光背后，喻丰是误打误撞才学了心理学——高考时他发挥失常，理科综合甚至没有及格，好在语文得到不错的分数。选择心理学，是因为它“看起来最接近文科”。
喻丰最终被河南大学心理学专业录取。大学生活与专业所学均与此前的想象不同，他早早决定考研，渐渐成为全专业乃至全校最熟悉自习室位置和开放时间的人。
在笔记本电脑和宿舍Wi-Fi还没有成为标配，网购也远未普及的年代，喻丰通常是在网吧查询各个学校的心理学教材，再去学校周边的小书店搜罗一番。书买回来，第一步是恭恭敬敬地包好书皮。
他习惯边背书边记笔记，不知不觉中用掉近30本笔记本后，教材上的内容已全部内化成一种近似肌肉记忆的底层知识储备。后来在美国做访问学者时，有同学称他是行走的“心理学百科”，他笑：“其实都是‘童子功’。”
接下来的一切，或许能为仍在纠结“选我所爱，还是爱我所选”的年轻学子们提供一个参考样本：在投入了大量的时间与精力后，心理学成为喻丰的热爱。很长时间不愿意提及高考往事的他，也终于与自己和解。“高考哪怕失利，其实也真的依靠努力弥补了一些。”
他的人生似乎从此开启了“一帆风顺副本”：以优异的成绩考上华中师范大学，在硕士阶段完成良好的学术训练，接着考入清华大学攻读博士。在清华，他在入学考试上拿到了罕见的专业课满分，又在毕业前获得特等奖学金——对清华学子来说那是最高荣誉，竞选过程堪称“神仙打架”。
喻丰是清华心理学系首位获得特等奖学金的学子，也是至今唯一的一位。回想起来，他觉得奖项带来的光环背后，更关键的是信心的提振。“那之后我更加觉得，我应该能够做一个不错的心理学者，在科研和教学的道路上继续走下去。简单而言，就是用各种科学的方式，让人幸福、快乐。”
·喻丰在研究生特等奖学金分享会上。图片来源：清华大学。
多年来，喻丰一直保持着苦读的习惯。在清华时，他依然晚睡早起，每天的活动轨迹在心理学系的伟清楼和宿舍的W楼之间循环往复。学术以外的事，他不太挂心。有人善意地吐槽他，“开会时大大咧咧，不开会时居然能穿一只白鞋一只黑鞋”。
清华人毕业后往往会怀恋校园各处的美景，喻丰印象最深的却是每天骑车途径的校内道路，每一个上坡和拐弯，以及路过操场时总能看到的巨大标语：“为祖国健康工作五十年。”
学术是个“良心活儿”
成为老师之前，喻丰也考虑过其他的职业选项。2014年，央视拍摄一档节目，需要一位心理学者做嘉宾。据说编导们在全国高校心理学系的网站上筛选了100多位候选人，最终才敲定喻丰。
8期节目录完，喻丰收到了制作公司递来的艺人邀约。做艺人的报酬显然超过一般的高校教师，足以让他在北京过上体面的生活。喻丰想了想，拒绝了：“节目里的表达要更多考虑节目效果，我还是想做一个简单、真实的学者。”
·喻丰在节目中。
他也和师弟尝试过短暂的创业，研发一款心理学APP，结果是发现自己做不了商人。“为了谈成一笔订单去跟人社交，这个压力太大了。”他笑。
兜兜转转地看过风景，喻丰最终还是走回了最适合自己的学术道路。来自学生的肯定和导师的影响，则让他有了更多的责任意识：从刚读研时只想“躲进小楼成一统”，到希望能为学生和社会提供积极的价值。
“除了喻丰教授幽默风趣和博学多才之外，我更喜欢的是这场讲座的知识干货和现场氛围。”“讲座很好玩，全程一直笑个不停，教授举了很多有意思的事例。”“建立了一些新概念和理解。”从参加恋爱心理学讲座的学生们的评价中，不难感受到喻丰授课时的魅力。
喻丰的外形看起来有点像“理工男”：戴黑框眼镜，刘海遮住了额头，总是穿各式各样的衬衫或西装。他是武汉人，说普通话时仍带着口音，音色也谈不上多么有磁性。和很多“网红”青年学者不同，外形对他的加持基本可以忽略不计。但只要他站上讲台开始“输出”，魅力就会散发开来，有学生调侃他是“喻星驰”。
在喻丰看来，这是“天道酬勤”的结果，而不是源自天赋。读博期间，他已经开始担任导师的助教，第一次上课就是堂大课，要给上百号学生讲《心理学概论》——他准备了近两个星期，效果很好，学生们都没有意识到他拖堂了。
博士后即将出站时，喻丰在一所985大学申请了教授职位。最后一轮答辩在上午，跟前一晚的心理学史课有冲突。喻丰做了一个如今看起来自己都觉得有些“傻气”的选择——去给学生们上课，放弃答辩。有师弟知晓后说：“这可是价值几百万的课啊。”
他喜欢在课堂上提问，常常从讲台走到教室中间，近距离地跟学生互动和交流。“不能只是你自己讲得很High，学生什么都没记住。”
在恋爱心理学讲座上，他也“编”了很多接地气的概念。比如，“白璧微瑕的艺术”，意思是给另一半展示自己的形象时不要过于完美。
除了这次“出圈”的讲座，喻丰近年来还一直走在科普积极心理学和“反鸡汤”的前线。“市场上各种心理学课程很火，但其中鱼龙混杂。有人只是在大学里借教室上过课，就敢说自己是大学老师，还有广告说可以包办高校的心理学硕士学历。希望大家能擦亮眼睛。”
社会学家费孝通说过：“一个被视为书生的人，有责任把合理的方向指出来，至于能不能化为历史，那应当是政治家的事了。”如今，更多的人关注到了喻丰和他的专业，他认为自己要担当更多的社会责任。“即使不是政治家，作为大学教师，我们似乎也得做点什么才好。”
他觉得，老师认真更新自己的知识，让学生快乐地学习，对社会有所贡献，“真的全凭良心”。一路走来，他始终用心地把“良心活儿”做好，而期间的遭遇都是“不足为外人道”的成长养分。
回到恋爱这个话题上，喻丰终究是没好意思分享他自己的恋爱故事。对于还未婚恋的年轻人，喻丰想说的是，从心理学角度来说，好的恋爱关系，的确可以提升幸福感，成为一种稳定的社会支持。“不过，你没必要用世俗标准来要求自己，也不用那么着急，也许可以试着先从扩大社交圈开始。”
【体育教学】
苏炳添又发论文了：研究可穿戴运动传感器，已恢复个人训练
课教学。在暨南大学官方录制的一段有关苏炳添上课的视频中，苏炳添的教学都是在运动场和力量室里。
在户外运动场，苏炳添先是演示跨栏动作，双臂张开平行，随即跨栏，看起来像是热身动作，但苏炳添做得非常认真，后续还有钻栏的动作，然后让学生一一做出来，苏炳添在一旁监督纠正。
遇到有学生提问，苏炳添便手把手教学，不放过任何一个细节。在室内的力量房里，苏炳添教同学们练习了上臂和腰部力量。
除了教学，苏炳添近日在《中国科学：信息科学》上发表了论文《科学训练辅助：柔性可穿戴传感器运动检测应用》。
该文从运动员训练中对各种体征信号采集、分析的需求出发，综述了近些年柔性电子、光电可穿戴传感器的最新研究进展，介绍了不同种类的运动信号检测方法，包括生物电位信号监测、电化学传感监测、光电容积描记法监测等，为我国运动员与体育工作者提供最新、最前沿的可穿戴传感器技术总结，为制定更为精准、可量化的科学训练方法与理论提供知识与技术支持。
工作之余，苏炳添日前首次做客直播卖货平台，并在直播期间分享了自己的健身心得。
他趁此机会告诉减肥人群，并不是不吃才能减肥，而是应该先吃后减，加上运动，身材才会达到理想化。“运动员控制身材不是说不吃，不吃的话减不了肥，一定要吃加运动才是最好的。”苏炳添说。
此外，苏炳添已经恢复了个人训练，备战2022年杭州亚运会。
【煲鸡汤】
没有人能困住你，除了你自己
1
有一位作家在打车时，无意间坐了一辆非常有特色的出租车。车里干净整洁，不仅提供热水和果汁，还有不同的报纸及各电台的广播节目单。他刚上车，司机就递给他一张精美的卡片，上面写着：在友好的氛围中，将我的客人最快捷、最安全、最省钱地送达目的地。
作家好奇地问司机：“为什么有的出租车司机总是抱怨堵车，抱怨收入，而你却这么喜悦，还提供这么周全的服务呢？”司机回答：“刚开始，我也经常抱怨。直到有一天，我听到广播里说，停止日常生活中的抱怨，一个人才能过得更好。所以，我决定改变自己。没想到，我真的越来越快乐了！”
生而为人，有情绪是本能，不被情绪牵制才是本事。情绪就像水，宜疏不宜堵。改变自己的心态，才不会让负能量在我们心中堆积。
看过这样一句话：“生活中90%的烦恼，并不是来自事情本身，而是源于你对这件事情的反应。”别活在别人眼里，也别活在自己的情绪里，才是为人处世的智慧。
2
看过这样一则寓言。一位路人问一位乞丐：“假如我给你1000元钱，你如何用它？” 乞丐马上回答：“我可以买一部手机呀！这样我就可以同各个地区联系，哪里人多，就去哪里乞讨。”
路人又问：“假如我给你10万元呢？” 乞丐说：“那我可以买一部车，以后乞讨就方便多了。”路人继续问：“假如我给你1000万元呢？” 乞丐激动地说：“我可以把这个镇子最繁华的地区买下来！到那时，我就把其他乞丐全部撵走，不让他们抢我的饭碗。”
很多时候，真正限制一个人的，不是经济上的贫穷，而是认知上的贫困。不接触新事物，不打破自己认知的人，注定会渐渐在自己的圈子内故步自封。
人生在世，世事无常，如果太固执就容易走进死胡同。想要改变，就要学会突破自己的认知局限。
3
有句话说得好：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”大多时候，不是烦恼选择了人，而是人主动选择了烦恼。
何必纠结过往，只要放下便是晴天。人要想走远路，必须看淡来路，才能轻松上路。人生的无限可能，往往就藏在每一次清零之后。
真正成熟的人，不会沉溺于自己的情绪，也不会活在狭隘的认知里。从今天起，不断地学习和提升自己，总有一天，你能突破自我，超越自我。
在这个世界上，没有人能困住你，除了你自己。不活在纠结和固执中的人，才能大踏步迈向未来。
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