最近，君君发现自己频繁出现心悸的症状，以为是躺久了导致的，起来运动了两天，症状还是没有得到改善，就去医院进行检查。医生询问了君君的饮食习惯等，得知她最近频繁食用瓜子，心中大概有了数，不出意料，检查结果显示君君体内钾元素偏低，所以频繁出现心悸症状。为啥吃瓜子会导致缺钾?
喝水过多导致钾流失
郑州大学附属郑州中心医院心血管内科四病区主任杨东伟表示，瓜子含盐量高，吃多了就喜欢喝水，水喝多了会增加尿量，体内的钾也会随之排除，导致缺钾的现象。在日常生活中，缺钾的原因有两种，分别是生理性缺钾和病理性缺钾。
生理性缺钾。生理性缺钾主要是外因导致，包括药物因素和胃肠道因素。高血压患者长期摄入利尿剂、糖尿病患者注射胰岛素等情况都可能导致出现低钾血症。此外，频繁腹泻、呕吐的患者体内无法储存足量的钾元素，也会诱发低钾血症。一些长期节食、偏食的人群，也可能出现钾元素摄入不足诱发低钾血症。
病理性缺钾。原发性醛固酮增多症、糖尿病醛固酮症酸中毒以及柯兴综合征患者由于激素失调严重，导致钾元素大量流失，继而引起低钾血症发生。患有急性肾衰竭、慢性肾病等的患者，由于肾功能受损，大量的钾元素随着尿液排出，引起低钾血症。
不少人认为低钾血症不会给健康带来威胁，殊不知，某些时候缺钾比缺钙更严重。杨东伟指出，当体内处于缺钾状态时，首先就会导致心脏功能受到影响。君君就是典型的例子，如果没有及时进行治疗，可能会进一步出现心律失常、气短、乏力以及室颤等异常症状，发展到后期甚至会出现心脏骤停。
经常疲惫警惕缺钾
杨东伟表示，当体内缺乏钾元素时，身体会有一些异常症状表现。
经常疲惫。当体内钾元素不足时，会导致细胞无法汲取到足够的能量，让人体频繁感到疲劳，即便是在睡眠充足的情况下，也会感觉非常疲惫。
抽筋。钾元素可以维持肌肉的正常功能。体内缺钾，会引起明显的抽筋、肌肉痉挛以及肌肉疼痛症状出现。
血压偏高。当体内缺乏钾元素时，会导致血管出现异常收缩，在这个状态下容易引起血压上升。长此以往很可能会引起永久性高血压。
那应该如何补钾?杨东伟表示，需要视具体情况。血钾保持在3.5mmol/L~4mmol/L的患者一般建议使用慢性补钾法进行补充。慢性补钾法是通过食物来补充钾，在日常饮食中多吃香蕉、菠菜、木瓜等，不建议额外补充药物。
血钾在3.0mmol/L~3.5mmol/L、已经出现一些心脏异常症状的患者，则需要采取快速补钾法进行补充。快速补钾是通过药物的方式将钾元素短时间内补充至正常水平。一些患者情况较为严重无法口服药物，可以通过静脉输液的方式进行补充。患者的血钾水平恢复至正常后，即可停药通过日常的饮食来帮助身体补充钾元素。
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