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长时间喝茶会给身体带来哪些好处?软化血管、提神醒脑……

2022-09-30 10:41:20   家庭医生在线

中国是茶的故乡,茶的发源地,中国人的饮茶历史已经有四五千年,喝茶也成了中国人的待客之道。有客人来时泡上一壶好茶,开启天南地北的畅谈;或者独自一个人时来上一杯茶,让所有烦恼抛到脑外,而且长时间喝茶还会给身体带来好处。

长时间喝茶会给身体带来哪些好处?

1、软化血管

茶叶中含有茶多酚,能提高身体的抗氧化能力,降低血脂,增强红细胞弹性,延缓动脉粥样硬化,从而软化血管,保护心脑血管健康。

2、助消化、帮助解腻

茶叶中含有咖啡碱,这种物质可以促进胃液分泌,增强消化道蠕动。而且茶叶中含有的卵磷脂,叶酸等多种维生素,可以分解脂肪,调节脂肪代谢。特别是乌龙茶,普洱茶,具有强大的脂肪分解能力,能促进消化,帮助减肥。

3、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱可以使中枢神经兴奋,让人保持头脑清醒的状态,而且还能加速血液循环,促进代谢,消除身体疲劳。但注意睡眠质量差的人不能喝茶,避免过于兴奋导致睡眠质量更差。

4、解毒

茶叶有解毒功效。在日常生活中身体会吸收各种重金属以及有害物质,这些物质堆积过多会对器官造成伤害,而茶叶中的茶多酚可以将这些有害物质吸附并且排出体外。此外经常吸烟的人也可以多喝茶,茶叶中的多酚类物质可以使尼古丁沉淀,并且让尼古丁随着尿液排出体外,降低尼古丁对身体的伤害。

5、预防三高疾病

茶叶中含有茶多酚类化物质,可以溶解脂肪,降低血脂血糖。此外茶叶中含有咖啡碱和儿茶素,这些物质能增强血管弹性和韧性,减少血管内部压力,起到降压的作用。

6、防辐射

茶叶中的茶多酚维生素C可以吸收放射性物质,还能将这些物质代谢出体外。生活中有很多放射性物质会被身体接收,多喝茶可以减少辐射伤害。

虽然喝茶有很多好处,但注意喝茶要适量,不能贪多,尤其是中老年人,每天喝茶的量保持在4杯左右即可。此外要注意茶水要淡,茶水过浓会提高心脏肾脏负担,甚至会因为茶叶中的兴奋成分让心跳加快,让人不适。

标签: 长时间喝茶的好处 软化血管 提神醒脑 预防三高疾病

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