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脾胃不好如何饮食调理?做好这4件事 脾胃更健康

2022-09-29 09:46:37   家庭医生在线

脾胃是否健康与身体健康有非常密切的关系,如果脾胃功能降低,则会经常出现消化速度缓慢的症状,偶尔出现拉肚子、食欲不振以及胀气等症状。如果不及时的调理,则有可能会导致营养不良,甚至增加胃肠道疾病的发生几率,因此脾胃不好要及时的进行调理,尤其是饮食方面要特别注意。

脾胃不好如何饮食调理?

1、不吃难消化的食物

脾胃不好的人要尽量选择比较容易消化而且清淡的食物,比如煮熟的蔬菜以及粥,能够减轻脾胃的负担,对脾胃的恢复有一定的帮助。建议平常避免大量吃高蛋白以及高淀粉的食物,比如土豆、牛奶,要不然则会增加脾胃的消化压力,久而久之脾胃功能受损的情况则会变得更加严重。

2、不喝酒

脾胃功能不好,则要及时的戒酒,其他含有酒精的食物也要避免摄入。酒精具有很强的刺激性,会对脾胃造成刺激,使消化系统的功能降低,促使脾胃变得越来越虚弱,导致患者出现消化不良等症状,严重的时候甚至会导致营养不良。

3、一日三餐要有规律

脾胃不好的人饮食要有规律,一日三餐要按时定量,如果不能够按时进餐,则会导致身体不能够及时摄取营养,同时还会影响消化系统的功能,另外不按时进餐还会导致过饱或过饿的几率提高,从而使胃黏膜受到胃酸的刺激,增加胃溃疡以及胃炎的发生几率,使脾胃功能进一步下降。

4、避免吃辛辣的食物

脾胃不好的人如果想要脾胃功能更快地恢复正常,则要尽量避免吃辛辣的食物,比如辣椒、生洋葱、芥末等等。辛辣的食物会对脾胃造成刺激,增加消化不良以及拉肚子的发生几率。建议平时的饮食尽量清淡一些,在烹饪菜肴的时候少放调味料,越是原汁原味的食物,对脾胃的伤害越小。

温馨提示

脾胃不好的人在饮食方面要特别注意,首先不能够吃难消化的食物, 避免脾胃的负担过重, 有喝酒习惯的人要及时戒酒, 即使是含有酒精的食物或者饮品,也要尽量避免接触。另外一日三餐要按时定量, 既不能够太饿,也不能够吃得太饱, 对脾胃的恢复有一定的帮助,另外还要避免吃辛辣刺激性的食物, 如果经过调理之后,脾胃功能依然没有得到明显的恢复,则要及时的就诊,在医生的指导下合理用药。

标签: 脾胃不好如何饮食调理 不吃难消化的食物 一日三餐要有规律 避免吃辛辣的食物

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