3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。专家提示，“打鼾”不仅不等于睡得香，还存在睡眠呼吸暂停风险，可导致包括心血管疾病在内的多种疾病，甚至诱发猝死。严重的“打鼾人”应及时去医院呼吸科或睡眠医学科就诊。
警惕这些病
大约每5位打鼾人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征以睡眠时呼吸反复停顿为特征，会导致血氧饱和度降低，可能引起高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病，乃至焦虑、抑郁等，尤其在后半夜猝死风险较高。
孩子如果爱打鼾，家长也要引起足够重视。打鼾是身体发出的危险信号，很可能是睡眠呼吸暂停综合征。对于处在发育期的儿童来说，还很有可能造成面部轮廓的改变。
案例看过来
江苏71岁成大爷平时鼾声如雷，经常喘不上气，严重时只能靠张嘴维持呼吸。经查，成大爷7个小时睡眠共呼吸暂停263次，最长暂停时间达116秒。医师称，睡眠呼吸暂停综合重则致器官功能衰退，在睡梦中猝死。
近日，宁波40岁的张先生起床刷牙时，突然发现右手牙刷拿不稳，便在妻子小梅的陪同下赶到医院就诊。各项检查后，张先生被诊断为急性脑梗死，必须马上住院治疗。
张先生年纪轻轻得了这个病?在医生的询问下，小梅说张先生是个货车司机，养成了吃完就睡觉的习惯，还睡得特别香，呼噜打得震天响。
综合小梅的描述和检查结果，医生判断，张先生的脑梗死可能就是“打呼噜”惹的祸。随后通过睡眠监测发现，张先生打鼾时有呼吸停止的情况，被确诊为阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)，这是诱发他此次脑梗死的高危因素。
多知道点
打呼噜为啥吵不醒自己?
为什么打呼者不会被自己吵醒?先别急着怪打呼噜的朋友，这事儿还真有原因!
打呼噜是打鼾的俗称，是最常见的睡眠现象。当我们入睡后，全身的躯体感知细胞都进入了放松状态，对外界的刺激也变得不那么敏感了。
所以打鼾者本人就像带上了降噪耳机，这么一来，自然不容易被自己的鼾声吵醒了。
打呼噜，男性要比女性多一些
数据表明：30岁-60岁的普通人群中，男性打呼噜的人比例要高于女性。
此外，在肥胖人群中，打鼾者的占比较高。在男女肥胖人群中，打鼾者的比例分别高达52.2%和34.2%。而且，体重指数每增加1kg/㎡，习惯性打鼾的风险增加19%;腰围每增加1cm，习惯性打鼾风险就增加6%。也就是说，人越胖，打鼾的可能性也越高。
这些人群更容易患上OSAS
宁波大学医学院附属医院脑科中心副主任翁秋燕列出以下人群。
肥胖：体重指数超过标准20%以上，BMI≥28千克/平方米;
上呼吸道疾病：鼻腔阻塞、下颌畸形等疾病与OSAS相关;
年龄：成年人的患病率随着年龄增长而增加;
性别：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性无显著差异;
家族史：OSAS常有家族聚集性;
不良生活习惯：长期大量饮酒、吸烟;
药物：长期服用镇静安眠药物、肌肉松弛类药物;
疾病：心力衰竭、甲状腺功能减退等相关疾病加重OSAS。
这些方法，可以判定打鼾比较严重
观察呼吸：恶性打鼾人群会存在用力呼吸的情况，这是机体做出的正常反应。
在观察的时候，如果打鼾者在呼吸时存在锁骨凹陷的情况，就说明患者存在呼吸障碍，若呼吸障碍持续的时间较长，就应该立刻叫醒打鼾者，让其可以正常的呼吸，防止睡眠猝死的情况出现。
鼾声：若患者存在恶性打鼾现象，患者的打鼾声会与正常人的打鼾声存在差别，正常人的打鼾声比较小，持续的时间较短。但是恶性打鼾的患者就会出现打鼾声嘹亮，反复打鼾的现象。
精神状态：恶性打鼾人群在夜晚存在呼吸不通畅的情况，患者的睡眠质量就会大幅下降。
早上起床后，患者也容易出现疲惫劳累的情况。 据新华社、澎湃新闻、宁波晚报等
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