气温回暖，这几天总感觉困意缠身，看来是躲不过的“春困”又来了。人为什么每到春季就犯困?杭州市红会医院中药房中药师沈军解释，由于气温回升，人体皮肤毛细血管逐渐舒展，流向皮肤的血液增多，流向大脑的相应减少，使大脑处于血液量相应减少的状态。大脑供氧相对不足，于是就出现保护性疲倦状态，产生春困现象。
同时，由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便很容易令人情绪异常或者低落。
想要赶走春困，以下这些方法你不妨一试。
●小睡解乏
养成良好的作息时间，不熬夜，保证充足睡眠。为了缓解下午的困倦，中午可以午睡 30分钟左右，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感，缓解“春困”。
●适当运动
经历了活动相对较少的冬季，人体血液循环量减慢，大脑的供血相对不足，身体的各个器官功能也受到一定限制，困乏感油然而生，中医称此为气血不畅。所以，户外散步、慢跑等适度的体育活动有助于人体细胞和组织得到更好的新陈代谢，保持大脑清醒，缓解“春困”，赶走疲劳。
●醒脑按摩
用两手中指指端按两侧太阳穴，先顺时针、后逆时针旋转各2分钟，然后用力向上、向下推挤太阳穴，以局部酸胀为度。
●芳香疗法
精油1滴与5ml乳液或适量基础油调均匀，然后取适量按摩头部穴位10-30秒;也可取适量精油滴入棉球，放于挂坠内，然后佩戴在身边使用。
需要注意的是，儿童须在成人监护下使用，如出现过敏请立即就医。避免接触眼睛，若不慎入眼，立即用大量清水清洗。精油请置于阴凉处，避免阳光直射。
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