23日，重庆市癌症中心、重庆市肿瘤防治办公室和重庆大学附属肿瘤医院共同发布《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南(2022版)》。该指南结合重庆居民生活习惯，给出“十条防癌建议”。
重庆人“十条防癌建议”
结合重庆居民生活习惯，该指南给出十条“防癌建议”：
1.保持健康的体重;
2.每天至少运动30分钟，不要久坐;
3.多吃富含全谷物、蔬菜、水果、豆类的食品，每餐有2/3植物性食品;
4.限制盐分(钠)摄入;
5.合理膳食，适量红肉(如牛肉、猪肉、羊肉)，避免食用加工肉类;
6.限制饮用含糖饮料，限制高能量食物摄入(尤其含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);
7.不吸烟、限制饮酒;
8.对于防癌，不要用补品(所谓“防癌食品”和“防癌保健品”);
9.尽量母乳喂养;
10.在确诊癌症后，请遵循医生建议，规范治疗。
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