据相关马拉松数据分析得出的报告，目前我国跑步人群中，占比最多的是中年人，也就是说大部分跑步团体中，多数人的年龄都在35～55岁，男性最多。
为什么中年人跑步的人群最多呢?特别是在如此寒冷的冬天依然不会放弃，这是因为冬天跑步，中年人太“赚”啦!
没有小肚子
在爱好跑步的中年男人里，基本上他们都没有小肚子，这些都是因为他们一直在跑步的路上。据相关报告分析：每天只要能够达到30分钟以上的跑步，可以燃烧掉391卡路里，而冬天跑步更利于消耗脂肪。
“骨骼”依旧强大
只要遵循跑步的规律，以轻松慢跑的形式锻炼，可以减少40%骨质疏松的症状。所以冬天不能因为冷就不敢去户外跑步，当你坚持下来之后，不仅可以缓解骨质的僵硬，还能在冬日里增强它的活动，使其更加强大。
“冬日美食”怎么吃都不内疚
每到冬天或者快过年的时候，家里都会准备很多的美食，作为一个中年男人，很害怕自己吃多了会长胖，而这个时候那些跑步的中年男人吃啥都感觉不内疚，因为今天吃完明天清晨来个10公里又给消耗了，完全可以做到自由随性。
虽然寒冷但感觉快乐
冷不是理由，而是借口，冬天谁都知道被窝里最暖和，但是作为一个中年人来说，早上还在睡懒觉不就是在虚度时光嘛?早30分钟起床你就一定会感觉到这个世界每一天的美好，尤其是伴着晨曦一起跑步的日子里，你将独占太阳升起的光辉，开启美妙的一天。虽然寒冷，但是感觉真的快乐，有一种无惧压力，勇往直前的自信。
“冬练三九”提升跑步能力
俗话说，冬练三九，夏练三伏。在最冷的冬天进行户外跑步可以有效锻炼自己的身体，增强体质提高能力。而且冬天更能锻炼一个跑者的意志力，还有一点就是冬天空气相对稀薄，呼吸时可以训练心肺功能和肌肉力量，给身体摄氧能力带来相当大的帮助。
只要你坚持跑完寒冬，明年来春跑步能力必然提升一个层次。
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