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为什么中年人跑步的人群最多呢?因为冬天跑步中年人太“赚”啦!

2022-01-14 14:23:12   都市热报

据相关马拉松数据分析得出的报告,目前我国跑步人群中,占比最多的是中年人,也就是说大部分跑步团体中,多数人的年龄都在35~55岁,男性最多。

为什么中年人跑步的人群最多呢?特别是在如此寒冷的冬天依然不会放弃,这是因为冬天跑步,中年人太“赚”啦!

没有小肚子

在爱好跑步的中年男人里,基本上他们都没有小肚子,这些都是因为他们一直在跑步的路上。据相关报告分析:每天只要能够达到30分钟以上的跑步,可以燃烧掉391卡路里,而冬天跑步更利于消耗脂肪。

“骨骼”依旧强大

只要遵循跑步的规律,以轻松慢跑的形式锻炼,可以减少40%骨质疏松的症状。所以冬天不能因为冷就不敢去户外跑步,当你坚持下来之后,不仅可以缓解骨质的僵硬,还能在冬日里增强它的活动,使其更加强大。

“冬日美食”怎么吃都不内疚

每到冬天或者快过年的时候,家里都会准备很多的美食,作为一个中年男人,很害怕自己吃多了会长胖,而这个时候那些跑步的中年男人吃啥都感觉不内疚,因为今天吃完明天清晨来个10公里又给消耗了,完全可以做到自由随性。

虽然寒冷但感觉快乐

冷不是理由,而是借口,冬天谁都知道被窝里最暖和,但是作为一个中年人来说,早上还在睡懒觉不就是在虚度时光嘛?早30分钟起床你就一定会感觉到这个世界每一天的美好,尤其是伴着晨曦一起跑步的日子里,你将独占太阳升起的光辉,开启美妙的一天。虽然寒冷,但是感觉真的快乐,有一种无惧压力,勇往直前的自信。

“冬练三九”提升跑步能力

俗话说,冬练三九,夏练三伏。在最冷的冬天进行户外跑步可以有效锻炼自己的身体,增强体质提高能力。而且冬天更能锻炼一个跑者的意志力,还有一点就是冬天空气相对稀薄,呼吸时可以训练心肺功能和肌肉力量,给身体摄氧能力带来相当大的帮助。

只要你坚持跑完寒冬,明年来春跑步能力必然提升一个层次。

标签: 中年人 跑步 冬天

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