说到喝水，很多人都对白开水情有独钟，毕竟喝着方便，对身体也没有什么负担。不过，这两个时间，还是不喝为妙。
服用某些药物时
大家都知道吃药时要喝水，但是一些药物比较特殊，多喝水不仅会降低它的药效，还可能诱发药源性疾病。
①治胃溃疡的药(硫糖铝片、胃舒平片和氢氧化铝凝胶等)
很多治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水;要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损(已有溃疡)的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
②止咳药(止咳糖浆、甘草合剂等)
为提高药效，止咳药特意制成较黏稠状，为的是服用后药物能黏附在发炎的咽喉部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、治疗的作用。
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物有效成分冲掉，降低治疗效果。
③抗心绞痛药(硝酸甘油片等)
服用时应直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。
因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
运动时或刚运动后
很多人运动之后，都是猛灌水，但这样真的很伤身!
运动时，各器官的功能状态发生调整，心、肺功能加强，而胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。
所以，此时大量、快速地饮水，容易造成胃潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心等不适，肾脏和心脏的负担也会加重。
而且，出汗时钠会随汗液流失，如果大量喝水却不注意补钠，就容易引发低血钠症。严重的低血钠可以造成脑水肿和肺水肿，损害脑和肺的功能，造成死亡。
建议：最好在运动前1~2小时喝400～600毫升的白开水，分次喝。运动过程中，如果觉得口渴，可以每隔15~30分钟补液100~200毫升。
补液饮料应含低于6%的糖;如果运动时间长于1小时，还应含有0.5~0.7克/升的钠。
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