入冬以来，市人民医院创伤骨科接诊由于跌伤导致骨折的老人数量明显增加。创伤骨科专家贾世孔主任医师提示，寒冷的冬天，老年人不仅要防寒防病，更要防摔骨折。因为老年人骨折容易导致基础病的加重，如果骨折严重，卧床时间长，还有可能引起泌尿系感染、肺炎、压疮等并发症。因此，做好骨折的预防与急救非常重要。
今年68岁的王阿姨到菜市场买菜，双手插在兜里，脚下一滑双手未及时伸出来保持身体平衡，导致身体后仰，左臀部着地，腰椎尾椎和左股骨颈骨折。70岁的吴老先生，早晨出门遛弯时候与人相撞，身体当即失去平衡前倾，左胳膊着地，当时剧痛，到医院检查发现左肱骨、左腕部骨折。
据贾世孔主任介绍，随着年龄的增长，老人的反应会逐渐变慢，也会有不同程度的骨质疏松。老年人一般比较怕冷穿得比年轻人多，再加上有的老人佩戴帽子围巾，会影响听力和视力。还有的老人走路时步态不稳，不愿意拿拐杖，被碰撞后身体失去平衡，会习惯性地用身体支撑导致一处甚至多处骨折。
对于老年人冬季如何预防骨折，贾世孔主任表示，首先冬季气温较低，老年人穿衣服多，行动会更不方便，建议老年人在恶劣天气比如刮风、大雾、雨雪天气尽量避免出行。另外，外出穿保暖防滑的平底鞋很重要，建议老年人随手携带一根拐杖或者可以支撑的东西，以维持身体平衡。在行走过程中尽量身体前倾，做到小步前行，双手不插口袋，微微张开保持平衡，而且走路一定要专心，不看手机。
如果在走路过程中，一旦遇到较滑的路面，可采用膝关节屈曲20度至30度双脚不离开路面，交替蹭着往前走的姿势，以防滑倒。如果出现身体摇晃，尽量用双手保持平衡，如果不慎摔倒尽量身体前倾，顺势倒下，双手做支撑，一定不要强行站稳，避免身体后仰骶尾部着地，这样即便是有摔伤或者骨折情况出现，上肢的情况也会比下肢好处理，为患者带来的不便会稍微减轻一些。
老人不慎摔倒以后，一定不要着急起身，避免发生二次骨折。要先确认身体不适的部位，初步判断是否有骨折的情况，若有出血需用清洁的布类包扎好伤口，在保证安全的情况下，保持现有姿势，第一时间拨打“120”急救电话，寻求医疗救助，通知家属，尽快运往医院检查治疗。冬季天气寒冷，老年人出门晒太阳较少，缺钙现象较为普遍，建议饮食多注意补钙，在天气好的时候也要多晒太阳，补钙的同时注意补充维生素D，增强骨质，定期监测骨密度，以降低骨折发生的概率。
贾世孔主任表示，目前网上比较流行一种“企鹅步”，模仿企鹅在很滑的冰面上行走的步态，以期防摔倒。
膝微曲，平脚走
学企鹅，外八字
保重心，在脚下
注意看，落脚点
短步幅，曳步走
手臂伸，在两侧
注意力，保平衡
慢慢慢，慢地走
最后，贾世孔主任强调，人走路步态各异，“企鹅步”防摔倒是否可行也是因人而异。重心偏低、整个脚掌同时着地等都是企鹅走路比较稳的原因，但这些与人类平时的走路步态和习惯不太一样，如果刻意去改变，特别是老年人肌肉和关节僵硬，灵活性下降，用自己不喜欢的步态走路也许会更危险。“靠谱”的办法就是天气路况不好尽量少出门，尽可能规避风险。
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