橡树创新：什么是拖延症？我们先认识拖延的本质是什么，人人都在说拖延，人人想办法克服拖延。拖延症到底是个什么东西？你所认为的拖延，和别人所认为的拖延，是一回事吗？什么是真正的拖延？当我们从牙缝里挤出「拖延」这两个字时，我们到底在说什么？
橡树创新：拖延——是指人们对于目标和任务的恐惧，一直在主动推迟最终无法逃避的事情，这样愚蠢行为是一个普遍的人性弱点。在这种情况下，我们本能就会选择容易获得即时满足的事，比如玩手机、打游戏。（焦虑的玩手机、心事重重的打游戏）
简单来说，你不是把事情延后处理，不是放松和休息，而是拖着不做，这件事会让你烦躁不安。橡树创新：换句话说，只要一想起这件事，你心里就堵得慌，不敢直视。
为何拖延？主要是有四大障碍：
1、完美主义情结。过分高估事情的难度，过分低估自己的能力。幻想着做事情一步到位，如果不做到完美就不开始。比如，写报告、写理论，专注查资料，各种资料查来查去，就是不开始。心里想着在查一些资料，获取更多的信息在开始。不要把过多的时间，浪费在准备阶段。
2、低自尊心里。害怕别人看清和看轻自己，害怕成功，觉着自己不配成功。过多在意别人的评价，是一种非常低的自尊行为。
3、对所做事情的抗拒心里。老话说，“有钱难买我愿意”。如果一件事情，你不愿意去做，觉着自己是被强迫和压制，你从心底里就会有厌恶和反抗。
4、注意力缺失（ADD）和执行障碍。无法长时间专注于一件事，难以管住自己的冲动和干扰。比如，上一会网课，就去刷手机。或者被手机上其它的消息所吸引。
橡树创新：拖延症看似是件小事,或者说只是一种行为习惯。但如果你仔细审视自己每天拖拉耽误的时间和事情完成所受到的影响,会发现拖延症对我们的精力和时间的隐形消耗非常巨大。“治愈”拖延症就像一场拉锯战,你是在与自己的畏惧、犹豫、焦虑、逃避做斗争。只有克服内心所有的负面情绪才能把自己调整到最好的备战状态,才能把控自己的时间,最终把控人生。
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