现在正在看这篇报道的你，是不是正用小拇指托住手机？
近日，“长时间握手机导致小拇指变形”这一话题引发网友热议。有网友发现，自己的小拇指出现了明显弯曲，即使不托着手机也有凹陷。医生提醒，长时间握手机，危害远不止小拇指变形。
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“小拇指出现凹陷，确实可能与长时间托握物品有关。”台州市中心医院骨科副主任医师张景生解释，长期一个姿势托握手机，可能形成压痕，手指远端产生麻木感，甚至导致不可逆的压迫损伤。“但其发展过程是比较漫长的，短期产生的压痕会自行恢复，不会有明显疼痛。”
比起小拇指上形成的压痕，张景生认为，长时间玩手机导致的腱鞘炎更应引起重视。
他介绍，滑动手机屏幕过程中，手指或手部固定在一定位置长时间做重复活动，大拇指不断进行屈伸，每一次屈伸都会增加拇长屈肌肌腱与腱鞘摩擦。活动越频繁，越易引起慢性炎症，进而导致手指麻木不灵活、肿胀、疼痛。
“大拇指和腕部都是腱鞘炎的主要病变区域。严重者，端东西、提重物、拧毛巾等需要腕部用力时都会产生疼痛。”张景生说。
此外，张景生在门诊中还发现，近年来腱鞘炎患者有年轻化趋势。“以往该疾病患者大多年纪较大，或是与纺织、弹奏等特定手部职业有关。随着智能手机在青少年中普及，更多学生长时间沉迷手机，患有腱鞘炎的年轻人也越来越多。”
那么，如何缓解、远离这些症状呢？张景生建议，首先要从生活习惯开始改变。不要长时间、同一姿势玩手机，经常改变姿势，减少手指活动，减轻手部疲劳，不要等到疼痛时才开始重视。
其次，已经有疼痛症状的患者可以进行局部的理疗，比如热敷、红外线理疗等，通过增加手部血液循环来缓解炎症。没有热敷条件的市民，也可以选择将手在热水中浸泡进行舒缓。症状比较严重的患者得及时就医，根据自身情况选择针灸、小针刀等方式治疗。
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