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怎么让宅在家里的时光更加充实快乐？适当的运动一下很有必要，踢毽子更是一个不错的选择。11月19日，市体育局“重庆体育科教”抖音号正式上线，“全国花毽第一人”邓丹教大家一起踢毽子。重庆体育科学研究所的研究员教大家怎么科学健步走、登山。
大家在抖音搜索“重庆体育科教”即可关注。目前主要有3个合集，分别是反兴奋剂、科学健身、体育文史。在科学健身合集有“体育科教训练营”专题内容，“全国花键第一人”邓丹首先入驻，线上教大家怎么踢毽子，有健身花毽操，全国比赛规定套路示范，花式动作展示等内容。小小的毽子，踢起来很方便，过道、客厅随便找个空间都能踢，既充满美感，又能燃脂消耗卡路里，达到锻炼健身效果。
踢毽子不仅有趣，竞技性也很高。三百六十行，行行出状元，邓丹就是花毽这个项目的状元级人物，她多次获得全国花毽比赛冠军、全国毽球锦标赛冠军、全国花毽挑战赛冠军……在花毽领域的大型比赛中，只要邓丹参加比赛，冠军从未旁落。现在邓丹主要从事裁判与花毽推广的工作，但她“中国花毽第一人”的名头还没有人能够夺走，他是花毽唯一的国际级裁判员，参与制定毽球运动的教材编写和规则制定。
在重庆，很多市民喜欢健步走，既可以锻炼身体，还可以欣赏山城美景，是参与度最高的运动方式之一。但是健步走、登山运动都有误区，市体科所的研究员通过视频为大家示范怎么保持重心，合理摆臂，不要用全脚掌着地。
反兴奋剂合集主要是反兴奋剂的历史、法规、生活中注意事项等科普内容，体育文史主要是重庆体育历史文化传承，重庆体育博物馆筹建进展等内容，大家在抖音搜索“重庆体育科教”即可关注。
文/刘邦云 吴海东
编辑：石勇
责编：黄靖斌
审核：毛丹
标签： 市体育局
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